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O valor nutritivo da banana supera o de quase todas as frutas

Ela é rica em potássio, quase não tem gordura e é indicada nas dietas baixas em colesterol

Redação do Portal Terceira Idade Por Ivonete Pacheco da Silva, Consultora de Qualidade em Alimentação

A banana ajuda a curar ou prevenir muitas doenças, tornando-a indispensável na nossa dieta diária Se você quiser uma solução rápida para aumentar os baixos níveis de energia, não há lanche melhor que a banana. Ela combina vários tipos de açúcares naturais, além das fibras. Com isso, ela dá uma instantânea e substancial elevação de energia. Ela é a fruta nº 1 dos atletas bem sucedidos do mundo. Seu valor nutritivo supera o de quase todas as frutas. A banana é muito rica em potássio, que é um importante mineral, e outros sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro, vitaminas A, B1, B2 e C. É fácil de digerir, quase não tem gordura e é indicada nas dietas baixas em colesterol. A banana ajuda a curar ou prevenir muitas doenças. Isso a torna indispensável na nossa dieta diária. Cem tipos de banana no mundo Existem cerca de cem tipos de banana que são cultivadas no mundo todo, mas as mais conhecidas no Brasil são: a banana Nanica, Prata, Da Terra, Maçã, São Tomé, Ouro, entre outras. Ela deve ser consumida bem madura. As principais regiões brasileiras produtoras de banana são: Vale do Ribeira (SP), Norte de Minas Gerais, Norte de Santa Catarina, Juazeiro do Norte (BA) e Petrolina (PE). Curiosidades A bananeira é considerada a árvore dos sábios. Seu nome científico é Musa Sapientum. Segundo a crendice popular, quem enfiar uma faca no tronco da bananeira, em noite de São João, verá a letra inicial do nome do futuro noivo ou noiva, escrita na lâmina da faca. Dicas Para picadas de mosquito, experimente esfregar a parte interna da casca da banana na região afetada. Ela reduz o inchaço e a irritação. Para eliminar verrugas, basta colocar a parte internada casca da banana sobre elas. Prenda com gaze. Crédito foto: Food photo created by pvproductions - www.freepik.com

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