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Diálogo Aberto
Saúde e Equilíbrio
Acupuntura - Calor excessivo
Calor
demais por muito tempo leva a inflamações e alterações circulatórias
graves
AVCs, trombose venosa profunda, isquemias e hemorragias são alguns
dos problemas circulatórios graves que podem afetar as pessoas nas
altas temperaturas prolongadas
Especialista em acupuntura há 33 anos e fisioterapeuta, Mestre em
Ciência da Motricidade Humana (UCB-RJ), especialista em Neurociência
aplicada à Longevidade (IPUB/UFRJ) e presidente da ABA-RJ
(Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro)
O uso de ventiladores quando a temperatura está acima de
35°C não evita os efeitos nefastos do calor no organismo,
podendo até facilitar a desidratação
á
se sabe que pessoas acima de 65 anos, doentes crônicos
(obesos, diabéticos, hipertensos, etc.), crianças, usuários de
medicação continuada, pessoas acamadas, animais e pessoas de
baixa renda são as que mais sofrem com as altas temperaturas,
e que a desidratação é um ponto em comum entre idosos e
crianças expostos ao calor excessivo.
Porém, o que muitos não sabem é que há outros sinais e
sintomas que a população em geral manifesta quando exposta a
longos períodos de calor extremo, ou a ondas de calor, que são
pouco divulgados.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) adverte, desde 2011, para
os efeitos deletérios do calor e de ondas de calor sobre a
saúde humana e orienta as autoridades, a população e os
profissionais de saúde, sobre como lidar com o calor e seus
efeitos na saúde.
Ansiedade, irritabilidade, apatia e cansaço fácil
Em períodos de calor acentuado e prolongado, como no verão,
sou mais procurado por pessoas com queixas paradoxais, como
de: má circulação, irritabilidade e apatia, alterações de
pressão arterial e batimentos, tanto excessivos como baixos
demais; ansiedade e cansaço fácil, câimbras, erupções
cutâneas, insônia, dificuldade de concentração mental e baixo
desempenho físico, mental e laboral.
A Acupuntura e a medicina chinesa sempre levaram em
consideração os fatores meteorológicos como fatores causais
predisponentes e agravantes de doenças, principalmente quando
incidem por longos períodos.
Banho com água fresca e alimentos refrescantes
A fim de evitarmos as consequências negativas do calor
excessivo no nosso organismo, de acordo com a medicina
chinesa, deveríamos procurar nos refrescar em ambientes
climatizados, tomando banho com água fresca e consumir
alimentos que sejam em sua natureza mais refrescantes como:
frutas, saladas, verduras, legumes, sucos diluídos
(refrescos); e evitar bebidas e comidas de natureza muito
calórica e/ou ingeridas quentes, como cafés, chocolates;
condimentos, pimentas, sopas quentes, frituras, excesso de
açúcares, excesso de proteína, carnes vermelhas, fumo e álcool
de todos os tipos.
Exercícios físicos nessa época do ano
Nessa época do ano, o desempenho dos músculos esqueléticos
também cai e aumentam as inflamações, e aí o gelo é muito bem
vindo para uso local nessas lesões.
Não é uma época boa para intensificar os exercícios físicos
como muitos fazem. Aqueles que usam medicações de uso
continuado precisam redobrar a atenção, pois a maioria dos
medicamentos diminui o suor e com isso a regulação da
temperatura interna fica prejudicada.
Uso de ventiladores
O uso de ventiladores quando a temperatura está acima de 35°C
não evita os efeitos nefastos do calor no organismo, podendo
até facilitar a desidratação.
O Brasil deveria ter uma política de incentivo à produção e à
compra de aparelhos de ar condicionado, pois só climatizando
os ambientes evitaríamos milhares de pioras nos estados de
saúde e a baixa produtividade no trabalho.
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se sabe que pessoas acima de 65 anos, doentes crônicos
(obesos, diabéticos, hipertensos, etc.), crianças, usuários de
medicação continuada, pessoas acamadas, animais e pessoas de
baixa renda são as que mais sofrem com as altas temperaturas,
e que a desidratação é um ponto em comum entre idosos e
crianças expostos ao calor excessivo.
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