Educador Físico formado (USCS - Universidade São Caetano do Sul) e Pós-Graduando em Biomecânica e Avaliação Física (FMU), é colunista convidado do Portal Terceira Idade
amos voltar um pouquinho no tempo – na realidade, até os tempos da
pré-história...
O homem primitivo caminhava e se exercitava naturalmente na sua busca por
alimento e proteção contra predadores. Nossa conformação corporal está adaptada a se exercitar constantemente e, por isso, é tão importante realizar exercício corporal em nosso dia a dia.
Segundo um levantamento de Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscsc), o idoso que pratica
150 minutos de exercício físico por semana regularmente garante um desenvolvimento em sua estabilidade física por
15 anos.
Exemplificando, o indivíduo que começa a praticar exercícios físicos aos 50 anos de forma
regular e continuada no decorrer dos anos, garante uma ótima manutenção de sua força, flexibilidade e equilíbrio
até, em média, por mais 15 anos, ou seja, até os seus 75 anos. Claro, respeitando o individualismo biológico de cada um.
O corpo que não se movimenta normalmente é doente. Porém, o que se movimenta terá
menos chances de adoecer. Mexa-se e não deixe a preguiça fazer parte de sua vida!
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Prática de esportes também ajuda capacidade cognitiva Embora a capacidade de aprender esteja presente durante toda a vida, a forma como a aquisição de novos conhecimentos ocorre sofre variações
http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u4155.shtml
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Atividades motoras e intelectuais ajudam idosos a manter habilidades Não existe idade limite para aprender novas habilidades, e pesquisas mostram que, em pessoas ativas, a queda normal das capacidades cognitivas é muito sutil e não afeta significativamente a aprendizagem
http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u4154.shtml
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