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Acupuntura - Calor excessivo
Calor demais por muito tempo leva a inflamações e alterações circulatórias graves
AVCs, trombose venosa profunda, isquemias e hemorragias são alguns dos problemas circulatórios graves que podem afetar as pessoas nas altas temperaturas prolongadas
Por: Dr. Márcio de Luna
Especialista em acupuntura há 33 anos e fisioterapeuta, Mestre em Ciência da Motricidade Humana (UCB-RJ), especialista em Neurociência aplicada à Longevidade (IPUB/UFRJ) e presidente da ABA-RJ (Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro)
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O uso de ventiladores quando a temperatura está acima de 35°C não evita os efeitos nefastos do calor no organismo, podendo até facilitar a desidratação

á se sabe que pessoas acima de 65 anos, doentes crônicos (obesos, diabéticos, hipertensos, etc.), crianças, usuários de medicação continuada, pessoas acamadas, animais e pessoas de baixa renda são as que mais sofrem com as altas temperaturas, e que a desidratação é um ponto em comum entre idosos e crianças expostos ao calor excessivo.

Porém, o que muitos não sabem é que há outros sinais e sintomas que a população em geral manifesta quando exposta a longos períodos de calor extremo, ou a ondas de calor, que são pouco divulgados.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) adverte, desde 2011, para os efeitos deletérios do calor e de ondas de calor sobre a saúde humana e orienta as autoridades, a população e os profissionais de saúde, sobre como lidar com o calor e seus efeitos na saúde.

Ansiedade, irritabilidade, apatia e cansaço fácil

Em períodos de calor acentuado e prolongado, como no verão, sou mais procurado por pessoas com queixas paradoxais, como de: má circulação, irritabilidade e apatia, alterações de pressão arterial e batimentos, tanto excessivos como baixos demais; ansiedade e cansaço fácil, câimbras, erupções cutâneas, insônia, dificuldade de concentração mental e baixo desempenho físico, mental e laboral.

A Acupuntura e a medicina chinesa sempre levaram em consideração os fatores meteorológicos como fatores causais predisponentes e agravantes de doenças, principalmente quando incidem por longos períodos.

Banho com água fresca e alimentos refrescantes

A fim de evitarmos as consequências negativas do calor excessivo no nosso organismo, de acordo com a medicina chinesa, deveríamos procurar nos refrescar em ambientes climatizados, tomando banho com água fresca e consumir alimentos que sejam em sua natureza mais refrescantes como: frutas, saladas, verduras, legumes, sucos diluídos (refrescos); e evitar bebidas e comidas de natureza muito calórica e/ou ingeridas quentes, como cafés, chocolates; condimentos, pimentas, sopas quentes, frituras, excesso de açúcares, excesso de proteína, carnes vermelhas, fumo e álcool de todos os tipos.

Exercícios físicos nessa época do ano

Nessa época do ano, o desempenho dos músculos esqueléticos também cai e aumentam as inflamações, e aí o gelo é muito bem vindo para uso local nessas lesões.

Não é uma época boa para intensificar os exercícios físicos como muitos fazem. Aqueles que usam medicações de uso continuado precisam redobrar a atenção, pois a maioria dos medicamentos diminui o suor e com isso a regulação da temperatura interna fica prejudicada.

Uso de ventiladores

O uso de ventiladores quando a temperatura está acima de 35°C não evita os efeitos nefastos do calor no organismo, podendo até facilitar a desidratação.

O Brasil deveria ter uma política de incentivo à produção e à compra de aparelhos de ar condicionado, pois só climatizando os ambientes evitaríamos milhares de pioras nos estados de saúde e a baixa produtividade no trabalho.

Fotos/ilustrações: divulgação

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