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Saúde e Equilíbrio
Anteriores 01/02/06: Alimentação
Verão, Sol, Calor!
Por: Ivonete Pacheco da Silva
Consultora de Qualidade em Alimentação
Fale com o colunista
foto colunasom o calor que tem feito nos últimos dias, alguns cuidados precisam ser tomados para que ele possa se amenizado e possamos aproveitá-lo de forma saudável.

Para você, algumas dicas que o(a) ajudarão a atravessar essa estação de forma mais amena:

- Não tomar sol entre o horário de 10:00 e 16:00 H.
- Vestir roupas leves, de preferência de algodão.
- Usar protetor solar.
- Beber de 1,5l. a 2l. de água diàriamente.
- Não comer alimentos gordurosos.
- Lavar bem as frutas, legumes e verduras com água limpa.
- Manter os alimentos refrigerados.
- Lavar bem as mãos antes de preparar qualquer alimento.
- Comer alimentos leves: frutas, verduras, legumes.

Além dessas dicas, quero falar das frutas.
Com a variedade que temos fica muito fácil escolher qual vamos saborear.
Que delícia tomar um suco fresquinho! Além de refrescantes são deliciosos, pouco calóricos e repõem nossas energias.
Vamos! Vá até a cozinha e faça um.
Tomar sucos é uma ótima maneira de manter o corpo saudável e vigoroso.

Bom verão para você!
Saiba mais:
Sintonia Alternativa - Alimentação Natural
http://www.syntonia.com/natural/syntonianatural/

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